|
|
|
|
|
فوائد التنسإذا كنت تبحثين عن رياضة ممتعة، فالتنس هي الرياضة الأمثل لتوفير المتعة وشتى الفوائد التالية:
تحفيز معدل ضربات القلب الصحي
تحسين وظائف المخ
تقوية العضلات وتقلل الدهون في الجسم
تحسين المرونة
اشتركي مع صديقاتك وضاعفي المتعة من خلال حصص التنس أو كارديو التنس! |
|  |
|
|
 | مرح أكثر بسعر أقلاستمتعي بأشعة الشمس مع المميزات التالية:
100 درهم في أيام الأسبوع و200 درهم خلال نهاية الأسبوع واحصلي على التالي:
دخول الشاطئ
دخول المسبح العائلي
استخدام الكاياك أو التجديف المائي
وجبة مجانأً |
|
|
|
|
|
|
نصائح بساتين لمساعدة طفلك على النوم بسهولة1. حدد وقت ثابت للنوم ليشمل جميع أفراد الأسرة، وكذلك وقت الاستيقاظ
2. حافظ على روتين ثابت للنوم
3. أوقف تشغيل أجهزة التلفزيون أو أي شاشة أخرى، على الأقل ساعتين قبل وقت النوم
4. وفر بيئة مناسبة تساعد طفلك على النوم مثل تقليل ضوء الغرفة، خلق بيئة هادئة
5. زوِّد الأطفال بما يحتاجون إليه قبل النوم مثل سرد قصة وقت النوم، دميتهم المفضلة، شرب كوب من الماء ورحلة أخيرة إلى المرحاض |
|  |
|
|
|
|
|
هذا الشهر خاص فقط بالسيدات ونشر السعادة! احتفلوا معنا على طريقتنا بهذا الشهر المميز!
طبق من الحلويات مجاناً للأمهات عند شراء طبق رئيسي من كافيه كولاج، مطعم لفيف وكافيه التزلج يوم 21 مارس. لا تفوتي خصم 15% على قوالب الكعك من كافيه كولاج من 18 – 21 مارس
احصلي على علاج الشعر بالصبار مجاناً من صالون كولاج عند شراء باقات السباحة أو التزلج من المجمع الرياضي من 5 – 7 مارس و 21 – 23 مارس
تكتمل السعادة بكوب من القهوة! احصلي على قهوة مجاناً طول اليوم مع كل طلب في كافيه التزلج ومطعم لفيف يوم 20 مارس
خصم 20% على عضوية النادي لمدة سنة و 6 أشهر |
|
|
|
|
|
